5 hidratáló zöldség és gyümölcs a kiszáradás ellen! - Mommies.hu

Lehet farkasordító hideg, tornádó vagy hóvihar, a gyerekeket szinte lehetetlen rábeszélni, hogy miért kellene most inkább egy kicsit pihenni vagy bejönni az udvarról, játszótérről.

Nem kivétel ez alól a kánikula sem, amikor a gyermek boldogan szaladgál és ugrál a tűző napon. A nyári melegben azonban a gyermekek sokkal hamarabb kiszáradnak, mint a felnőttek, hiszen a fiatal szervezet energiafelhasználása jóval magasabb, mint a felnőtteké, és ehhez mérten a víztartalom alacsonyabb.

Emiatt a hidratáltság kisebb arányú csökkenése sokkal hamarabb és nagyobb zavarokhoz vezet, mint egy felnőtt esetében. A gyermekek szomjúságérzése később jelentkezik, és gyakran nem veszik észre, ezért még azelőtt fontos pótolnunk a folyadékveszteséget, mielőtt ők ezt jeleznék. Megelőzve ezzel a kiszáradást.

 

Összegyűjtöttünk 5 olyan gyümölcsöt és zöldséget, amely magas víztartalmuk miatt hidratálnak, így érdemes őket nyáron többször kínálnunk gyermekeinknek. Ezek természetesen nem pótolják a vízfogyasztást, viszont kiválóan kiegészítik azt, ezzel fontos vitaminokat csempészve a szervezetükbe!

Görögdinnye

A görögdinnye szuper választás, amikor pótolnunk kell az izzadás által elveszített folyadékot, vitaminokat és ásványi anyagokat. 92%-os víztartalma mellett magas a C, E és B6 vitamin tartalma, továbbá tartalmaz káliumot és magnéziumot is.

Paradicsom

A paradicsom 94%-os víztartalma mellett, egy igazi vitaminbomba, hiszen B1-, B2-, A- és C-vitamin is van benne, emellett ásványi anyagok, karotin, kálium és a likopin nevű antioxidáns is. 

Eper

Magas antioxidáns és C-vitamin tartalma mellett, 91%-os víztartalommal bír. Mindemellett nem kell kimagozni, szép a színe, és még az íze is édes - igazi gyerekbarát megoldás.

Őszibarack

Az édes, lédús nyári gyümölcs 89%-os víztartalma mellett számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így például C- és B-vitamint, valamint káliumot. Érdemes héjával együtt fogyasztani, hiszen az is értékes antioxidáns anyagokat tartalmaz.

Kígyóuborka

95%-os víztartalmával mindenképpen listavezető ez a zöldség. Sokféle vitamint tartalmaz, mint a B vitamincsoport összes vitaminját, C-vitamint, A-vitamint és E-vitamint. Ha a gyermeked esetleg nem enné meg, rendkívül alacsony kalóriatartalma miatt az sem okozhat gondot, ha az összes a te tányérodon landol!

Legújabb termékeink

kismama párna, szoptatós párna, terhes párna, szoptatós párna használata, kismama ölelő párna, Egyszínű - fehér
Mommies.hu Mommies Kismama Párna - Szoptató Párna
Akciós ár10 995 Ft Normál ár21 990 Ft
Babóca Hordozókendő - Babahordozó - Mommies.hu - ÚJSZÜLÖTT
Mommies.hu Babóca Hordozókendő - Babahordozó
Akciós ár10 995 Ft-tól Normál ár21 990 Ft
4in1 Multifunkciós Tricikli - Mommies.hu - JÁRNI
Mommies.hu 4in1 Multifunkciós Tricikli
Akciós ár18 245 Ft-tól Normál ár36 490 Ft

Neked ajánlott termékek

Tovább a termékekhez
50% kedvezmény
Hipp-Hopp Felállítható Karácsonyfa műfenyő
Mommies.hu Hipp-Hopp Felállítható Karácsonyfa műfenyő
Akciós ár19 990 Ft-tól Normál ár39 980 Ft
50% kedvezmény
4in1 Multifunkciós Tricikli - Mommies.hu - JÁRNI
Mommies.hu 4in1 Multifunkciós Tricikli
Akciós ár18 245 Ft-tól Normál ár36 490 Ft
50% kedvezmény
Babóca Borostyános Babapárna
Mommies.hu Babóca Borostyános Babapárna
Akciós ár6 245 Ft Normál ár12 490 Ft
50% kedvezmény
Benti Ayres - Terápiás Függő Hinta - Mommies.hu - NAGYOBB
Mommies.hu Benti Ayres-Terápiás Függő Hinta
Akciós ár8 995 Ft-tól Normál ár17 990 Ft
50% kedvezmény
kismama párna, szoptatós párna, terhes párna, szoptatós párna használata, kismama ölelő párna, Egyszínű - fehér
Mommies.hu Mommies Kismama Párna - Szoptató Párna
Akciós ár10 995 Ft Normál ár21 990 Ft
50% kedvezmény
Mommies Natura Borsmentás Légzéskönnyítő Gyógypárna - Mommies.hu - NAGYOBB
50% kedvezmény
CsodaKuckó Függő Csepphinta - Mommies.hu - NAGYOBB
Mommies.hu CsodaKuckó Függő Csepphinta
Akciós ár13 495 Ft-tól Normál ár26 990 Ft
50% kedvezmény
3D Kalandpálya Kirakó – Építs, tervezz kalandozz!
50% kedvezmény
Süteményes készlet fából
Mommies.hu Süteményes készlet fából
Akciós ár11 990 Ft Normál ár23 980 Ft
50% kedvezmény
Kisvárosi Kalandpálya – Tervezd meg a saját városodat!
50% kedvezmény
Babóca Hordozókendő - Babahordozó - Mommies.hu - ÚJSZÜLÖTT
Mommies.hu Babóca Hordozókendő - Babahordozó
Akciós ár10 995 Ft-tól Normál ár21 990 Ft
50% kedvezmény
Kisgömböc Gyerek Babzsákfotel - Mommies.hu -
Mommies.hu Kisgömböc Gyerek Babzsákfotel 100L
Akciós ár10 745 Ft Normál ár21 490 Ft