5 hidratáló zöldség és gyümölcs a kiszáradás ellen!

Lehet farkasordító hideg, tornádó vagy hóvihar, a gyerekeket szinte lehetetlen rábeszélni, hogy miért kellene most inkább egy kicsit pihenni vagy bejönni az udvarról, játszótérről.

Nem kivétel ez alól a kánikula sem, amikor a gyermek boldogan szaladgál és ugrál a tűző napon. A nyári melegben azonban a gyermekek sokkal hamarabb kiszáradnak, mint a felnőttek, hiszen a fiatal szervezet energiafelhasználása jóval magasabb, mint a felnőtteké, és ehhez mérten a víztartalom alacsonyabb.

Emiatt a hidratáltság kisebb arányú csökkenése sokkal hamarabb és nagyobb zavarokhoz vezet, mint egy felnőtt esetében. A gyermekek szomjúságérzése később jelentkezik, és gyakran nem veszik észre, ezért még azelőtt fontos pótolnunk a folyadékveszteséget, mielőtt ők ezt jeleznék. Megelőzve ezzel a kiszáradást.

 

Összegyűjtöttünk 5 olyan gyümölcsöt és zöldséget, amely magas víztartalmuk miatt hidratálnak, így érdemes őket nyáron többször kínálnunk gyermekeinknek. Ezek természetesen nem pótolják a vízfogyasztást, viszont kiválóan kiegészítik azt, ezzel fontos vitaminokat csempészve a szervezetükbe!

Görögdinnye

A görögdinnye szuper választás, amikor pótolnunk kell az izzadás által elveszített folyadékot, vitaminokat és ásványi anyagokat. 92%-os víztartalma mellett magas a C, E és B6 vitamin tartalma, továbbá tartalmaz káliumot és magnéziumot is.

Paradicsom

A paradicsom 94%-os víztartalma mellett, egy igazi vitaminbomba, hiszen B1-, B2-, A- és C-vitamin is van benne, emellett ásványi anyagok, karotin, kálium és a likopin nevű antioxidáns is. 

Eper

Magas antioxidáns és C-vitamin tartalma mellett, 91%-os víztartalommal bír. Mindemellett nem kell kimagozni, szép a színe, és még az íze is édes - igazi gyerekbarát megoldás.

Őszibarack

Az édes, lédús nyári gyümölcs 89%-os víztartalma mellett számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így például C- és B-vitamint, valamint káliumot. Érdemes héjával együtt fogyasztani, hiszen az is értékes antioxidáns anyagokat tartalmaz.

Kígyóuborka

95%-os víztartalmával mindenképpen listavezető ez a zöldség. Sokféle vitamint tartalmaz, mint a B vitamincsoport összes vitaminját, C-vitamint, A-vitamint és E-vitamint. Ha a gyermeked esetleg nem enné meg, rendkívül alacsony kalóriatartalma miatt az sem okozhat gondot, ha az összes a te tányérodon landol!

Featured products

kismama párna, szoptatós párna, terhes párna, szoptatós párna használata, kismama ölelő párna, Egyszínű - fehérkismama párna, szoptatós párna, terhes párna, szoptatós párna használata, kismama ölelő párna, Egyszínű - csokoládé
Mommies.hu Mommies Kismama Párna - Szoptató Párna
Akciós ár13 999 Ft-tól Normál ár19 999 Ft
Hordozókendő, Rugalmas Hordozókendő, Babahordozó, Babahordozás, Hordozókendő használata, pirosHordozókendő, Rugalmas Hordozókendő, Babahordozó, Babahordozás, Hordozókendő használata, szürke
Mommies.hu Babóca Hordozókendő - Babahordozó
Akciós ár9 999 Ft-tól Normál ár14 999 Ft
4in1 Multifunkciós Tricikli - Sárga - Standard4in1 Multifunkciós Tricikli - Sárga - Tolókarral
Mommies.hu 4in1 Multifunkciós Tricikli
Akciós ár32 999 Ft-tól Normál ár39 999 Ft

Neked ajánlott termékek

Tovább a termékekhez
30% kedvezmény
kismama párna, szoptatós párna, terhes párna, szoptatós párna használata, kismama ölelő párna, Egyszínű - fehérkismama párna, szoptatós párna, terhes párna, szoptatós párna használata, kismama ölelő párna, Egyszínű - csokoládé
Mommies.hu Mommies Kismama Párna - Szoptató Párna
Akciós ár13 999 Ft-tól Normál ár19 999 Ft
17% kedvezmény
Babóca Borostyános BabapárnaBabóca Borostyános Babapárna
Mommies.hu Babóca Borostyános Babapárna
Akciós ár4 999 Ft Normál ár5 999 Ft
33% kedvezmény
Hordozókendő, Rugalmas Hordozókendő, Babahordozó, Babahordozás, Hordozókendő használata, pirosHordozókendő, Rugalmas Hordozókendő, Babahordozó, Babahordozás, Hordozókendő használata, szürke
Mommies.hu Babóca Hordozókendő - Babahordozó
Akciós ár9 999 Ft-tól Normál ár14 999 Ft
29% kedvezmény
Buildmaster Kreatívasztal - Multifunkcionális Asztal ÉpítőkockákkalBuildmaster Kreatívasztal - Multifunkcionális Asztal Építőkockákkal
Mommies.hu Buildmaster Kreatívasztal - Multifunkcionális Asztal
Akciós ár19 999 Ft-tól Normál ár27 999 Ft
33% kedvezmény
kismama párna, pillangó kismama párna, szoptatós párna, terhes párna, szoptatós párna használata, Hamvas lilaPillangó Kismama Párna
Mommies.hu Pillangó Kismama Párna
Akciós ár7 999 Ft-tól Normál ár11 999 Ft
36% kedvezmény
Rugalmas KanapéhuzatRugalmas Kanapéhuzat
Mommies.hu Rugalmas Kanapéhuzat
Akciós ár8 999 Ft-tól Normál ár13 999 Ft
12% kedvezmény
Ergonomikus Babahordozó, 3 pozíciós Ergonomikus Babahordozó, ZöldErgonomikus Babahordozó, 3 pozíciós Ergonomikus Babahordozó, Kék
Mommies.hu Ergonomikus Babahordozó
Akciós ár14 999 Ft Normál ár16 999 Ft
44% kedvezmény
Babóca Zenélő JátszószőnyegBabóca Zenélő Játszószőnyeg
Mommies.hu Babóca Zenélő Játszószőnyeg
Akciós ár9 999 Ft Normál ár17 999 Ft
25% kedvezmény
Babóca Tejfogtartó DobozkaBabóca Tejfogtartó Dobozka
Mommies.hu Babóca Tejfogtartó Dobozka
Akciós ár2 999 Ft Normál ár3 999 Ft
18% kedvezmény
4in1 Multifunkciós Tricikli - Sárga - Standard4in1 Multifunkciós Tricikli - Sárga - Tolókarral
Mommies.hu 4in1 Multifunkciós Tricikli
Akciós ár32 999 Ft-tól Normál ár39 999 Ft
36% kedvezmény
Babóca Borostyános Babaágynemű Szett (2 részes)Babóca Borostyános Babaágynemű Szett (2 részes)
Mommies.hu Babóca Borostyános Babaágynemű Szett (2 részes)
Akciós ár6 999 Ft Normál ár10 999 Ft
29% kedvezmény
Babóca Habos KispajtásBabóca Habos Kispajtás
Mommies.hu Babóca Habos Kispajtás
Akciós ár4 999 Ft Normál ár6 999 Ft